7/31/26

Molisana 卷卷意面

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煮这些，女儿比我强了，我不吃白酱意面，女儿煮了一盘tomyam 口味的给我。 女儿说小红书里很火的卷卷意面，我们在拼多多买，一包500克马币20块，同样的在Shopee 价钱在马币28~30块之间，便宜了三份之一。 这意面煮好...
7/30/26

AI 豆包你太强了

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外食没有机会把食物称一称，拍个照片给豆包，她都很快的分析出来 连有什么食物也知道，太强了吧。 去怡保，吃点心去。 🥢 3人份点心｜你吃1/3份 精准营养+选择建议   按传统茶楼标准份量估算，以下为每人约1/3份的数值，符合你控碳130–150g、减脂+...
7/28/26

西兰花炒小杏鲍菇

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买对了吧，这小杏鲍菇，我在Lotus 买，一包一块九毛九。 加上一颗两块二的西兰花。 炒出了两盘。 记录一下这好吃的西兰花炒小杏鲍菇的做法： 1）煮滚水，放入几滴油和盐，放入西兰花焯水...
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7/21/26

我的新朋友- AI 豆包

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认识了新朋友，还真的贴心，有什么问题都可以跟她说，还给了这么详细的资料。来记录一下我和豆包的聊天。 问： 对一个更年期女性，就算体重54公斤，BMI 正常，但是32%的体脂肪还是非常高，正常的体脂肪应该是27%，如何有效的降低脂肪，还是目标体重应该下到52 /53公斤呢？ 📌 ...
7/18/26

让AI 豆包来监督一日三餐

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豁出去了，努力的把吃的食物量一量，再拍给豆包帮我分析。  早餐： 📊 精准营养计算      🎯 排水冲线适配   - 蛋白近38 g，保肌肉稳代谢直接拉满，完美抵消前一日钠摄入带来的水分波动，只掉纯脂肪不掉肌肉 ✅ ​ - 整体低钠高钾高纤维，帮身体...
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7/15/26

低碳餐

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自从去年11月底开始吃低碳早餐，已经坚持了7个月了。有没有看到成绩呢，有个好消息和一个不是很好的消息（也不算是什么坏消息），你想要知道哪一个先呢？ 最近有很多时候也没有拍到照片，因为来来去去都是大同小异的。 ...
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7/14/26

西兰花小杏鲍菇

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家里很少买这样的菇类，因为老公和孩子都不爱吃，Linnh 姐介绍说西兰花炒小杏鲍菇好吃，就买了一包来试试。 不懂怎样煮，刷了小红书，有看过是切片拿来炒，刚好看到了着很美丽的做法，就来试试。 把切好的杏鲍菇用刀...
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