屠妖节假期，在家睡到自然醒，然后继续赖床。希望过了下个星期，可以开始积极一点的运动。最近长期熬夜，每天精神不足，累得没有体力做运动，加上每天都在赶进赶出，根本没有时间运动。这两个多月的熬夜，体重竟然飙升到我不能接受的程度。一直告诉我不能瘦下来，至少不可超过55kg。我真的相信不够睡是会变肥的，无论几点睡觉，我都没有吃宵夜，一样是简单的吃3餐，最近每天踏上那体重称都是在56开头，肚子开始出现一圈游泳圈了😭2023年就剩下2个月了，我的天啊，怎么办啊😰
记录一下这几天的家常菜，九层塔＋虾子＋杨葱＋番茄炒蛋
可以考虑戒淀粉，控制饮食比较有效。
ReplyDelete谢谢你。
Delete可以的话要补眠，睡眠不足很容易残，只是人在江湖，说容易，做难。
ReplyDelete是的，只能用“残”字来形容。不愧是过来人，您懂得。
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