十谷米糊（改良食谱）

100克十谷米，3颗红枣，1000ml 水

这次比较浓缩些，比较好喝，孩子喝的有加了一些赤砂糖下去。

早餐

鸡蛋

鸡肉

菜

加cheese 

没有cheese

基本上女儿每次都吃不完她的那一份，但是有把十谷米糊喝完。（她的份量比较少）

WFH时比较迟吃早餐，不必赶，孩子上学去了，抓紧时间冲个凉，换上运动衣，在露台运动半个小时～一个小时，下楼8点多开电脑开始做工，9点半才吃的早餐。

一人半片wrap, 加上大量的蔬菜，玉米和鸡蛋，偶尔还是会来一小杯咖啡。