三文鱼鸡蛋三文治

买了一整只三文鱼，那鱼骨可以这样做。

鱼骨放了盐和胡椒粉。

放入空气炸锅里170度烤10分钟。

破壁机一起启动

30克小米，30克燕麦，100克橙薯，1200ml水。

烤好了，新鲜的三文鱼烤出了许多油。

用叉子把鱼肉刮出来。

准备两颗鸡蛋，打散。

烤三文鱼的油放入锅子里，放入三文鱼肉。

倒入鸡蛋液。

煎好了

女儿不要放青菜，就这样夹在面包里。

放了mayonnaise. 

切成面包的大小。

来不及了，冲好凉穿好校服，自己来厨房捧去吃。

女儿上学前的早餐。

便当。

再来烤一块鱼肉。

来个升级版本的，加了菜和cheese. 

儿子自己准备的早餐。