热量缺口

现在认真的重视所谓的热量缺口，一天要吃 1200 到1300卡到底是多少，完全毫无概念。 之前一直觉得已经吃得很少了，但是体重一直的在增长。AI时代，科技的发达，老人家真的是要活到老，学到老，自从在手机里下载了AI Dola ，她真的是成了我的新朋友。外出吃饭，拍张照片上传给她，马上分析出来，虽然未必是一百巴仙的准确，但是可以做个参考。

天啊，这碗Laksa, 竟然要500大卡，碳水60到65克。

云吞面，这是很普遍的早餐，不是吧，550大卡，碳水80克。

经济炒米粉，因为是打包回来吃的，拿起了称称一下，这一包270克， 420卡，碳水75克。

太不可接受了，这么一个油糕，吃一个根本吃不饱啊，250卡！

基本上如果只吃这么一小个包，根本是吃不饱啊。

打包经济饭菜。

这个更夸张，720卡。

一个鸡蛋面包，315卡，碳水36克。那颗迷你红龟糕才区区的26克，75卡，碳水12克。

我很喜欢的潮州菜糕，3个425卡，78克碳水。

原来外食的热量是这么高的，就算在家吃得再少，也难怪瘦不下来啦。