紫薯燕麦豆浆

好浪漫的紫薯燕麦豆浆，这个好看又好好喝。

紫薯80克，黄豆30克，燕麦20克，水1200ml 。

黑黑的黑豆浆

这豆浆，喝下去好蛮有饱感的。

黑豆30克， 黑米20克，黑芝麻20克，水800ml。

孩子们上课的早餐，吃饱喝饱上学去咯。

减脂餐

话说减肥这回事，讲了/实行将近10年了，越减越肥。想当年42公斤，穿的不是S 码就是XS 码。现在已经是升级到了L 码了。一直跟女儿说，怎么你大一岁，妈咪就增一公斤呀🤦🏻‍♀️。一直自豪的说十三年前进医院生女儿时，在还没卸货的那一刻我才55公斤呀。现在的我，没有把女儿塞回肚子里，已经达到了这个重量了😥😥

自认三餐定时，除了早餐那杯/半杯精神饮料。零食巧克力蛋糕冰淇淋一律都不碰（多亏妈妈从小都是灌输着三餐吃得饱的概念，加上家里穷，零食巧克力等都是奢侈品，我从小到现在，都不爱吃零食）。很羡慕美丽的厨娘，还可晚上抱着薯片追剧🤣🤣

看到身边的人，半年不见，瘦了10公斤。天呀，我这一年来居家上班，每天把上下班省下的时间，日行一万步，走到哪里去了呀。呜呜😭😭

尝试了不同的方法，我还是瘦不了😩属于矮个子的我，再这样下去，简直就是像粒圆圆的大番薯了呀。

好啦好啦，几年前很努力的做了减脂餐给老公吃。已经很久没煮这样的早餐了，现在我也偶尔加入阵容吧。

这是孩子们的早餐。

小米红薯燕麦糊

好美丽的金黄色，好喜欢。

燕麦20克，小米20克，橙色番薯100克，水800ml，用米糊的功能。打出来的不算是米糊吧，可能水的份量比较多，算是一杯热饮料。

早餐早餐。

黑豆浆

100克黑豆浸泡后去壳，加入1200ml 的水，豆浆模式，33分钟煮好。

厨房灯光比较暗，拿出来客厅拍出有点淡淡的青色。

孩子们上课的早餐，一杯热呼呼的黑豆浆和面包。

这个食谱打出来的豆浆粉粉的，结果沥出了一小碗的渣，那渣真的是很细很细绵绵的。

黄豆浆

这豆浆，加了20克米和10克小米，喝起来还蛮浓郁的，有点饱感。

黄豆50克，米20克，小米10克，水800ml. 我有预先把黄豆浸泡一个晚上，再把壳去掉。

孩子们上课天的早餐。

新玩具-破壁机之黑芝麻糊

终于下单买了这个想买很久的破壁机。记得之前同事买了破壁机，煮了豆水拿去公司请我喝。真的是很方便，心里一直想买一个，但是看到价钱就买不下手。终于看到了一个不会太贵的（两百多，在预算里），终于拿到了。迫不及待的马上开启了。今天来试试黑芝麻糊，

还不错啊，全程只需17分钟就煮好了。

记录一下这份量。

50克黑芝麻，15克糯米，3颗红枣，20克冰糖，500ml。 孩子们说可以再甜一些会比较好。