聊一聊减肥这一匹布长的故事

回应一下为什么一直都在喊减肥，从十多年前的四十多公斤体重到目前的五十多公斤，快奔六十公斤的我。其实BMI 不算超标的，令我纠结的是我的内脏脂肪啊。

距离理想的27％body fat和17％的Visceral fat, 远远超标了，这才是我努力的原因啊。

智能称说我的Body Age 是54岁，比实际年龄大了好几年。😢

坚持运动，努力的把自己变fit，再把体内脂肪和胆固醇降一降，减脂增肌，这就是我的目标。

有点庆幸的是我的运动手表说我的Fitness Age是44岁，呵呵，要继续努力啊。

自己往年的体检报告history, 很明显的是脂肪过多，肌肉不够，虽然BMI 一直都在正常的标准内。去年没有勇气去做体检，觉得离职后还不够努力，今年会再去做个体检，希望有改善。

儿子回来啦，上个星期去机场接他，我们三个人大半夜（女儿隔天有上课，跟她说在家里睡觉，我们去接哥哥就可以了，她说她放学回来先睡觉，然后她要一起去接哥哥，回到家凌晨1点多，隔天还要早起上学），凌晨12点20分的飞机抵达，傻呼呼的在International Arrival 等，却忘了他是飞到吉隆玻，再从吉隆玻转机飞槟城。结果他出来后，拉着行李过来International Arrival 找我们。 记录一下他早上9点坐车从大学宿舍到高铁站，乘坐高铁到桃园站，再搭捷运到桃园机场，飞到吉隆坡，转机到槟城，凌晨1点多回到家啦。

老公买了2粒榴莲等他回来吃。

在吃外吃了五个月的外食，胖了一公斤回来。

投喂行动开始了，希望我不会跟着一起肥😅😅